Вопросы о товаре California Gold Nutrition, Спорт, изолят сывороточного протеина, без добавок, 2,27 кг (5 фунтов)
кто-то поднимал общий белок с его помощью? хорошие от результаты даёт?
Опубликовано 18.11.2022
DmitriyD
7.08.2023
отличный изолят. Общий белок поднимайте продуктами питания: мясо яйца творог. Это дополнение к питанию.
Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.
День добрый! есть же тут эксперты?
Дайте совет плиз
Я девушка вес 50кг, рост 161.
Занимаюсь силовыми интенсивными тренировками, дома, гантели 1-2 кг. Имеется гантель на 14 кг
Вопрос, как мне набрать мышечную массу, красиво слепить своё тело?
Все говорят что выгляжу очень худой, ну есть такое да. Питание более менее правильное, но вот сейчас заказала протеин и уберу вообще все лишнее из питания., оставлю чистое. Буду благодарна, за действительно полезные ответы
Опубликовано 19.04.2021
iHerbCustomer
19.04.2021
Добрый день! Для набора мышечной массы вы должны кушать с профицитом калорий. Причем, нужны как протеины, так и жиры, и углеводы. Белки восстанавливают мышцы после разрушения. Углеводы насыщают тело энергией, обеспечивают чувство сытости, благодаря этому организм спокойно тратит силы на рост мышц. Жиры выполняют структурную функцию, а также могут сжигаться в качестве топлива при отсутствии углеводов. Причем, если вы хотите набрать мышечную массу, то соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 25-35%, 15-25% и 40-60% соответственно. Существует простая формула, как определить сколько калорий в день нужно потреблять: 0.9 × ваш вес в кг × 24. Если ваш вес 50 кг, то получится результат – 1 080 ккал/сутки, но он не окончательный. Полученное число умножаем на коэффициент физической активности (от 1 до 2). Если вы тренируетесь 2-3 раза в неделю, то на 1,4..Итак, 1 080 × 1.4 = 1 512, но в случае с набором мышечной массы прибавьте еще 500. Итог: 2 012 ккал/сутки. В интернете много программ с подсчётом калорий. Поэтому, если будете придерживаться правильного питания и подсчёта калорий, а также физических упражнений, добьётесь ожидаемого результата. Всех благ! Поддержите лайком, пожалуйста.
Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.
Можно ли принимать при химиотерапии для восполнения белка? - В блоге Iherb Доктор Мюррей советует при химиотерапии принимать сывороточный белок - я просто не понимаю, этот изолят именно для тех, кто занимается спортом, или всем можно, если в разумных дозах?
Опубликовано 5.03.2021
Yevhen
27.10.2021
Уточнить у врача своего
Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.
У всех масса не однородная и в коктейле присутствуют белые частички, если да, то что это за частички?
Опубликовано 2.03.2021
Yevhen
27.10.2021
Лучше мешать комки надо
Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.
Многокомпонентник можно ли принимать на ночь, в дни тренировок, в целях уменьшения массы тела? Или необходимо принимать регулярно, не зависимо от тренировок?
Опубликовано 2.02.2021
Denis
24.07.2021
Все зависит от расхода и потребления калорий, метаболического процесса вашего организма. Если не ставите высоких целей можно и его на ночь
Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.
Загрузить ещё...